
感冒是生活中常见的小毛病,尤其是换季时,很容易因受凉、免疫力下降引发。很多人一感冒就吃药,但其实感冒初期(症状较轻,如轻微鼻塞、流清涕、轻微咳嗽、畏寒等),无需急于吃药,通过食疗的方式驱寒解表、补充营养,就能帮助身体恢复,还能减少药物对肝肾的负担。今天就分享 3 款适合感冒初期喝的食疗汤,食材常见、做法简单如何选择合适的股票配资平台,适合全家食用,快来收藏吧!
第 1 款:生姜红糖水(驱寒解表,适合风寒感冒初期) 适用症状:轻微鼻塞、流清涕、畏寒怕冷、无汗、轻微头痛 食材:生姜 3-4 片,红糖 10-15 克,清水 500 毫升 功效:生姜性温,能温中散寒、解表发汗;红糖能益气补中、缓急止痛,二者搭配,能帮助身体排出寒气,缓解风寒感冒初期的不适症状。 做法:将生姜片和清水放入锅中,大火煮沸后转小火煮 10 分钟,加入红糖搅拌至融化,关火后焖 5 分钟即可饮用,趁热喝效果更佳。 小贴士:这款汤适合风寒感冒初期,若感冒症状加重(如出现高烧、黄痰、咽喉肿痛等),应及时就医如何选择合适的股票配资平台;糖尿病患者可少放或不放红糖。展开剩余56%第 2 款:葱白水(通鼻止咳,适合感冒鼻塞、轻微咳嗽) 适用症状:鼻塞、流清涕、轻微咳嗽、打喷嚏 食材:葱白 5-6 段(带须),生姜 2 片,清水 500 毫升 功效:葱白性温,能发散风寒、通阳开窍;生姜能温中散寒、止咳化痰,二者搭配,能缓解鼻塞、咳嗽等症状,尤其适合儿童和老人。 做法:将葱白、生姜片和清水放入锅中,大火煮沸后转小火煮 15 分钟,关火后过滤掉葱白和生姜片,趁热饮用,每天喝 2-3 次。 小贴士:葱白的须部药效更好,不要去掉;这款汤味道清淡,儿童若不喜欢,可少量加入冰糖调味。第 3 款:白萝卜雪梨汤(润肺止咳,适合感冒咳嗽、口干) 适用症状:轻微咳嗽、咽喉干痒、口干舌燥、无痰或少量白痰 食材:白萝卜 1 个(去皮切块),雪梨 1 个(去皮去核切块),清水 800 毫升 功效:白萝卜性凉,能清热生津、润肺化痰;雪梨性凉,能生津润燥、清热化痰,二者搭配,能缓解感冒引起的咳嗽、咽喉不适,适合风热感冒初期或风寒感冒后期出现的燥热症状。 做法:将白萝卜块、雪梨块和清水放入锅中,大火煮沸后转中小火煮 25-30 分钟,至食材软烂、汤汁浓稠即可,可根据喜好加入少量冰糖调味,趁热或放温后饮用。 小贴士:这款汤性凉,脾胃虚寒者(容易腹泻、怕冷)不宜过量饮用;若咳嗽伴有黄痰、高烧等症状,应及时就医。结尾:
食疗汤仅适合感冒初期症状较轻的情况,若感冒症状持续加重(如高烧不退、咳嗽剧烈、呼吸困难等),或本身有基础疾病(如糖尿病、高血压、心脏病等),应及时就医,避免延误病情。感冒期间,除了喝食疗汤,还应注意休息、多喝水、清淡饮食,避免吃辛辣、油腻、生冷食物,帮助身体尽快恢复。你还有什么感冒初期的食疗小妙招?欢迎在评论区分享!
发布于:河南省
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